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防秋燥要诀有哪些

  秋季空气湿度较低,很多人都会出现皮肤干、口干、咽干等一系列干燥的症状。那么我们应该如何才能防秋燥呢?跟着学习啦小编一起来看看吧。治疗癫痫病的方法有什么

  认为,秋天对应人体的是肺脏,秋燥伤人易伤肺,此时应多喝水,不要等到口渴再喝。中医有句名言“形寒饮冷则伤肺”,秋季天气已经逐渐转凉,还要忌寒凉之饮。此外,每天不停地说话还会伤气,其中最易伤害肺气和心气,所以要注意“少言”。

  皮肤

  秋燥之时,保持皮肤湿润的好方法就是晨起、晚睡洁面后,别急于擦干水迹,轻拍面部使余水渗入皮肤,再进行保湿。皮肤特别干燥的人,不妨用一用保湿的。

  多吃水果

  秋天大量新鲜水果上市,这是此时的最佳辅助食品。梨香甜多汁,有、润肺生津、止咳化痰等功效,可以生吃、榨汁、煮水 或熬膏,适合于肺热者;若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服,效果更佳。但梨是寒性水果,寒性体质、脾胃虚弱的人应少吃。香蕉有润肠通廊坊市正规癫痫病医院排行榜便、润肺止咳、清热 解毒、助和健脑的作用,但胃酸过多、、、者不宜多吃。

  1.秋梨:生津清热解秋燥

  中医一直把梨作为治疗“秋燥”的良药,主要是因为它味甘、性凉,可以起到生津、润燥、清热、化痰的作用。每天坚持吃上两个梨,就能有效地减少“秋燥”的症状。

  2.香蕉:养阴润燥好

  香蕉性寒,根据“热者寒之”的原理,最适合燥热人士享用。其软糯的口感对胃肠道没有刺激,还能保护胃黏膜;此外,香蕉中含血管紧张素转化酶抑制物质,可以抑制的升高。

  3.大枣:宁心安神抗过敏

  大枣具有宁心安神、益智健脑、增强食欲、除腥祛味,提高免疫力的作用,亦可防治高血压、骨质疏松和,是老年人秋季的补养佳品。

  4.红薯:预防助排毒

  红薯被评价为餐桌上的最佳食物,它具有预防癌症、防止、的功效,常吃红薯可以延年益寿。

  5.菊呼和浩特最好治癫痫病医院花:祛燥润喉防

  菊花可疏风平肝,清心除烦,祛燥润喉,生津明目,解酒毒,对感冒、头痛都有一定的辅助治疗作用。

  1.秋天防燥就要润肺

  后要警惕“秋燥”,所以要给宝宝多吃些具有养阴清燥、润肺生津作用的食物,比如山药、百合、荸荠、红枣、板栗、银耳、莲藕等。此外,像果汁、淡茶、豆浆牛奶、菜汤、白开水等都可以多喝些。

  2.初秋还要继续消暑解热

  夏天过了,可是还有“秋老虎”呢,所以增进宝宝食欲、消暑、敛汗补液的解暑清热类食品也要继续吃哦。比如百合粥、莲子粥或者绿豆汤、薄荷粥等多吃些也很有益处。宝宝排汗缺失的钾可以多吃些新鲜水果补充,同时也能补充宝宝身体所需的。

  3.保护肝肺,少吃辛辣多吃酸

  秋天爱吃辛辣刺激食物的大人要注意克制了,夏天为了增加食欲可以多吃些辛辣食物,但是入秋后就要慢慢减少了,因为辛味食物伤肺,而秋天要收肺气。为了增强肝脏功能,黑龙江看癫痫病挂什么科可以给孩子多吃诸如柠檬、番茄、橘子、猕猴桃等含酸味的水果蔬菜。

  4.食欲和体重要平衡

  炎炎夏日,食欲减少,体重也下降,过来这个季节,胃口大开,可能出现暴饮暴食的现象,而且在收获的季节,美味的食物也非常多,更使得人们放纵自己的胃口,见到没事就“大快朵颐”了。这样不仅会导致体重上升,还会让造访,比如、、等。所以秋季饮食要注意均衡营养。

  5.保护肠胃,吃饭细嚼慢咽

  气候炎热的夏天让人食欲下降,身体营养也跟着流失,只有通过多种多样的饮食补充,才能均衡营养,比如玉米、芹菜等应该细嚼慢咽有助于纤维素吸收,帮助肠胃充分消化,吸收更多营养物质。而且,纤维素食物有利防治肠燥便秘和保持肠道水分。秋季为了达到防治咽喉干燥的目的,吃饭时就要多咀嚼,可以生津润燥。

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