当前位置: 首页 > 炒南瓜的家常做法 > 正文内容

哪些食物不能在晚间睡觉前吃食疗养生

作者: 湘菜菜谱家常菜做法   来源湘菜菜谱家常菜做法    发布时间2018-06-12

夜里能否睡得好,晚上吃了什么非常重要。《黄帝内经》里曾有“胃不合则卧不安”的说法;

临床营养学家也指出,导致睡眠障碍的原因之一,就是中吃了一些“不宜”的食物。

那么,究竟晚上吃什么有利于睡眠,而哪些食物会让你夜不能寐呢?

羊羔风治疗一、咖啡因

很多人都知道,含咖啡因食物会刺激神经系统,还具有一定的利尿作用,是导致的常见原因。

二、辛辣食物

其实,除此以外,晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的重要原因。

郑州癫痫病重点医院>辣椒、大蒜、洋葱等会造成胃中有灼烧感和消化不良,进而影响睡眠。

三、油腻食物

油腻的食物吃了后会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担,刺激神经中枢;

让它一直处于工作状态,也会导致失眠。【文章整理by吕梁癫痫病是怎么治疗的

四、有饱腹作用的食物

还有些食物在消化过程中会产生较多的气体,从而产生腹胀感,妨碍正常睡眠。

这些食物有豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。孝感羊羔疯治好要多少钱t>

五、酒类

睡前饮酒曾经被很多人认为可以促进睡眠,但最近的研究证明,它虽然可以让人很快入睡,但是却让睡眠状况一直停留在浅睡期,很难进入深睡期。

所以,饮酒的人即使睡的时间很长,醒来后仍会有疲乏的感觉。