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去健身房锻炼前最好吃根香蕉水果食疗

作者: 湘菜菜谱家常菜做法   来源湘菜菜谱家常菜做法    发布时间2018-06-12

  很多朋友经常一下班就去健身房空腹锻炼。这个习惯不好,对身体有害;如果你是练习瑜伽,那还好,对身体伤害不大;如果你是进行运动量较大的运动,那么请你千万不要空腹,最好先吃点儿香蕉。<哈尔滨哪里看癫痫最好/p>

  营养价值角度:香蕉的营养非常丰富,每百克果肉中含蛋白质1.2克,脂肪0.5克,碳水化合物19.5克,粗纤维0.9克,钙9毫克,磷31毫克,铁0.6毫克,还含有胡萝卜河南癫痫病康复医院电话素、硫胺素、烟酸、维生素C、维生素E及丰富的微量元素钾等。

  运动营养角度:香蕉的糖分可迅速转化为葡萄糖,立刻被人体吸收,是一种快速的能量来源。如果你经常看网球赛事的患上了轻度癫痫病要怎么治疗呢?话,你会发现网球选手经常在赛前或者是赛中吃一点香蕉,其目的就是补充身体迅速丢失的能量。 foodwang.com

  中医学角度:中医认为汉中癫痫病医院香蕉性寒味甘,有清热解毒、润肠通便、润肺止咳、降低血压和滋补等作用,在运动中吃可加快身体的散热。

  需要注意的是,香蕉性寒,体质偏于虚寒者慎用。

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