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最滋养皮肤的食物Top5 吃出无龄好皮肤瘦身美容健康养生

作者: 湘菜菜谱家常菜做法   来源湘菜菜谱家常菜做法    发布时间2018-06-29

  美丽取决于生活方式,而不是你够花多少钱在商品上。如何使更加美丽,你需要做的事情就是跟你平时如何增强你的心脏、控制体重、提高情绪和活得更长更快乐一样,比如:经常锻炼;足够睡眠;。

  而特殊的具有不可多得的功效,可以改善皮肤的颜色、纹理、均匀度和清晰度,本篇文章将为你解答哪些食物可以让你皮肤更年轻。

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  第5名:海鲜

  活性成分:ω-3脂肪酸,锌

  功能:使皮肤光滑、清晰、有光泽

  众所周知,对我们的身体健康很有好处——它是我们所熟知的“地中海饮食”的主要组成。许多鱼类和贝类也能很好地改善我们的肤质,特别是和脂质鱼,如鲑鱼。

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  鱼类食物中对你的肤色有益的主要成分是锌,特别是ω-3脂肪酸。增加ω-3脂肪酸的摄取可以减少和防止发炎。发炎会使皮肤老化加速,有研究表明,缺少ω-3脂肪酸可能导致炎性分泌失调和牛皮癣。ω-3脂肪酸还可以帮助保持心脏动脉顺畅,因此促进血液循环。顺畅的血液循环对皮肤健康是至关重要的。

  锌有助于对抗粉刺,因为锌参与代谢睾酮的反应,而睾酮会抑制产生粉刺的油性物质的哪看癫痫病最好生成。锌也协助新细胞生产和除去坏死的细胞,赋予肌肤美丽的光泽。亚麻子油和核桃也有这些功效。

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