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每天吃够“三四五”老得慢

作者: 湘菜菜谱家常菜做法   来源湘菜菜谱家常菜做法    发布时间2018-07-16

  养生,有时候不是什么大智慧,而是生活中的小细节。最普通的食物,若能坚持吃,效果也不同凡响。北京中医副院长王国玮就指出,每天坚持吃三个核桃、四个桂圆、五颗红枣对身体大有裨益。

  三个核桃健脑润。“核桃的药用价值很高。”王国玮说,小孩吃核桃补脑;中青年、上班族压力大,吃些核中药治疗癫痫的方法桃能缓解,减轻压力;老年人吃桃核能抗衰老。

  卫生部首席健康顾问洪昭光教授表示,核桃含有丰富的不饱和酸,有防治的功效。此外,核桃中还含有、、等人体不可缺少的,铬有促进代谢和保护心血管的功能,患者和肥胖的人可以吃点。

  四个桂圆开。桂圆也叫,是珍贵的滋养强化剂抗癫痫病比较新的中药。王国玮介绍说,桂圆性温味甘,益心,有开胃、养血益脾、补心安神的功效。中医里可用于治疗心损、气血不足所致的、、惊悸、等症。春天人们容易困乏,吃几个桂圆可以起到一定的缓解作用。

  五颗红枣益气养血。枣位居五果之首,其丰富的营养价值历来受到推崇。王国玮说,从中医角度讲,枣可以健脾益气癫痫病权威医院、养血安神,中医认为气是功能,血是物质,枣能气血双补,这在里很少见,因此枣的药用价值非常高。鲜枣含维C特别高,是柑橘含量的8―17倍,是的50倍以上,所以红枣被营养学界称为天然。中医入药以干红枣为主,干枣虽然维C含量比鲜枣稍微低一些,但是因为它含有多种其他营养成分,特别是含比较高,对于妇女补补血很有好癫痫病怎么治效果才好处。

  “每天吃够三四五,既能养生也便于坚持。”王国玮最说:“我认识一个人,一年四季都这么吃,坚持了20年,现在看起来比同龄人年轻很多,大家不妨今天就开始试试吧。”

(实习编辑:杨权芬)

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