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秋季哪些蔬菜最宜身心调理

作者: 湘菜菜谱家常菜做法   来源湘菜菜谱家常菜做法    发布时间2019-02-11

秋季,是的最佳时节。不仅养生,还辅助治疗一些。那么,在应季的蔬菜中,哪些是适合养生的蔬菜呢?

深绿色蔬菜天天吃一斤

秋天干燥,所以要多吃绿色叶菜,因为含量高,多吃有好处。一个成年人,每天最南京治癫痫的公立医院少得吃一斤蔬菜。菠菜、青菜、芹菜、茼蒿、苋菜、胡萝卜等深色蔬菜,它们和棕红色蔬菜一样,不仅维生素含量多,胡萝卜素含量更高。

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白色蔬菜养阴生津

白色蔬菜可养阴生津,如萝卜、花菜、百合、山药等。夏天津液损耗严重,入秋后,要多吃些养阴生津的蔬菜。而白色蔬菜一般津液比较浓。

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茄子不利脾胃

秋天养生,还有一个讲究是“健脾化湿”。讲究天人合一,秋天,人体必须先把脾胃养好了,才能为冬天做好准备。秋天的茄子性凉滑,脾胃虚寒不宜多吃。而吃南瓜就对脾胃驻马店好的癫痫病治疗医院在哪很有好处。

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(责任编辑:zxwq)

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