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9大睡前美食 促眠不长胖_久久膳食中心_久久健康网

作者: 湘菜菜谱家常菜做法   来源湘菜菜谱家常菜做法    发布时间2019-02-11

  中国传统医学认为南瓜性温,能润肺益气,为补血之妙品,对有特殊的作用。

  现代的营养学研究也发现南瓜热量很低,即使在临睡前吃也不哈尔滨市医院癫痫科怎么样会导致发胖,而且含有丰富的膳食纤维和果胶,不仅饱腹感好,还能吸附肠道中的代谢废物和致癌物质亚硝酸,能帮助肠道在睡眠过程中排毒,更含有独特的微量元素钴,能保护心哪里有癫痫病专科医院脏。

  9、美国大杏仁

  很多营养专家都推荐美国大杏仁为夜间零食,不仅因为它食用方便、有明显的饱腹感,还因为美国大丽水哪家医院治癫痫病好杏仁中的细胞壁结构会屏蔽人体对脂肪的吸收,能防止你发胖。此外,美国大杏仁中还含有丰富的能镇静神经的色氨酸和松缓肌肉的矿物质镁,能帮你提升睡眠质量。如果想让口感泰安癫痫正规医院更丰富,你还可以将“大杏仁+生花生+葡萄干”制成混合坚果食用。

(责任编辑:zxwq)

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