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做饭时巧加牛奶轻松补钙

作者: 湘菜菜谱家常菜做法   来源湘菜菜谱家常菜做法    发布时间2019-02-11

牛奶是钙质最好的来源,但有些人却不喜欢直接喝牛奶。那么不妨在烹饪时花点小心思,换个做法,也能轻松吃进充足的钙质。

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专家建议:用低脂奶粉取代面粉,用牛奶取代水,把它们不留痕迹地加在菜肴里,同样可以轻松摄取钙质。同时烹煮过的牛奶可减轻过敏者对乳糖河南省汝南县人民医院癫痫科预约电话的不耐受。

例如,蒸鸡蛋羹时用牛奶取代水,不但增加了鸡蛋羹中钙的含量,还会增加滑嫩的口感。

保山市看癫痫病挂什么科烧牛腩时,加入鲜奶既补钙还增加香味。

炒白菜时加入牛奶,可做成奶油白菜,甜咸适中,非常爽口。偶尔自己动手做个简易的大连那家医院能治癫痫比萨,别忘了加入低脂奶粉,增加钙质的吸收。

(责任编辑:zxwq)

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