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健康养生 白领3招保健操抵抗疲劳生活百科美食天下菜谱网(www.6a8a.com)

作者: 湘菜菜谱家常菜做法   来源湘菜菜谱家常菜做法    发布时间2019-06-06

春季白领们要多做做保健操,在午后喝一杯茶解解乏,能有效的缓解疲劳哦。把瞌睡虫赶走,小编特别推荐的保健操简单易学哦,赶紧来看看吧!

3招保健操抵抗疲劳

第一招:深呼吸(基本功)治疗癫痫病医院怎么样g>

首先,我们先来做几个深呼吸。

方法:吸气直到无法再吸入为止,然后呼气,呼尽为止。循环做10次左右即可。

提示:深呼吸能够促进人体肺部排出浊气,增加肺活量和血液中的含氧量,从而加快血液循癫痫如何才能好环。由此让身体恢复活力。

第二招:假梳头

方法:将双手食指微屈,用指尖接触头皮。然后从前额到枕后、颞侧到头顶做来回梳头动作,以头部有温热的感觉为宜。

提示:黑龙江癫痫病治疗医院哪家好这一招可以刺激投头部的穴位,疏通经络,调节神经,增强分泌活动,并能改善血液循环,促进新陈代谢,让脑部神经得到放松,舒缓疲劳。另外,常常做这一保健操还可以有助于醒目、止痛、降压、乌发等哦。

第三招:擦面聊城哪儿治小儿羊羔疯好g>

方法:将两手放于脸部,做掩面状,注意五指并拢。手从额头向下拂面,要反复做20~30次。

提示:这一招可以刺激脸部的神经,同时具有醒脑、降压以及预防感冒的作用。