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亚健康 白领上班族亚健康的食疗方

作者: 湘菜菜谱家常菜做法   来源湘菜菜谱家常菜做法    发布时间2019-06-06

平时上班族们长时间工作压力大,再加上生活不规律和不合理的饮食,常常让自己处于亚健康的状态。药补不如食补,这时,不妨多多改善自己的饮食习惯,让自己有充足的营养来调整,也是一个不错的开始。儿童癫痫病治疗费用p>

失眠烦躁健忘时:多吃富含钙、磷的食物。含钙多的如、、鲜橙、;含磷多的如、栗子、、鸡、土豆、蛋类。

神经敏感时:神经敏感的人适宜吃蒸鱼,但要加点绿叶蔬菜,因为癫痫病早期治疗容易吗蔬菜有安定神经的作用。吃前先躺下休息,松弛紧张的情绪,也可以喝少许葡萄酒,帮助肠胃蠕动。

体瘦虚弱时:体瘦虚弱的人适宜吃炖鱼。在吃前最好小睡一会儿。人们都习惯饭后睡觉,这是不承德哪个医院治羊癫疯好正确的习惯,应改为饭前睡一会儿,因为吃了饭再睡,人会觉得越来越不舒服。

筋疲力尽时:可在口中嚼些、、、胡桃等干果,对恢复体能有神奇的功效,因为它们含有大量丰富的蛋白质、B族维驻马店有治疗效果的癫痫病医院在哪生素、钙和铁,以及植物性脂肪,却不含胆固醇。此外,汤、肉丝、凉拌蔬菜、、草莓等食物含有丰富的蛋白质及适度的热量,能保护并强化肝脏,不妨多吃一些。

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