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喝饮料更易发胖

作者: 湘菜菜谱家常菜做法   来源湘菜菜谱家常菜做法    发布时间2019-08-09

  不少通过节食来减肥的人常常碰到这样一个问题:他们以吃素为主,对冰淇淋、炸薯条等高热量食品敬而远之,可一段时间下来,体重并不见下降。难道真的有人喝白开水都会发胖吗?当然不是。美国营养学家卡茨近日指出,许多我们熟悉的日常饮料,比癫痫可以治愈吗如咖啡、汽水等,都含有很高的热量,它们堆积脂肪的能耐,并不亚于红烧猪蹄和北京烤鸭。

  卡茨将一些饮料所含的热量具体列举出来,并和我们平时认为的高热量食物,如炸薯条等进行了对比:一杯星巴克的热巧克力奶(约180毫升日照癫痫患者去哪家医院好),含390千卡热量、21克脂肪和40克糖;一杯星巴克拿铁咖啡(约300毫升),含大约300千卡热量、10克脂肪和50克糖;一罐可口可乐或雪碧(约350毫升),含140千卡热量和39克糖;一罐冰红茶(300毫升),含120千卡热量。而治癫痫的好医院在那麦当劳的炸薯条(小包装)所含的热量也不过230千卡。因此,如果一个人早晚各一杯咖啡、午餐一罐可乐,平时把冰红茶当水喝解渴,那每天就相当于吃了4�D5包炸薯条。

  如何避免摄入过多热量?卡茨推荐了一些少含或不含热量老年癫痫病该怎么治疗的饮料,它们包括:清茶(1千卡/100毫升)、无糖乌龙茶(0千卡/100毫升)、番茄汁(20千卡/100毫升)。

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