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浇灌大脑从豆开始_饮食

作者: 湘菜菜谱家常菜做法   来源湘菜菜谱家常菜做法    发布时间2019-10-30

豆类有助于改善孩子的大脑功能

  营养:早餐不吃糖吃大豆

  从早餐开始。研究表明,如果不吃早餐,人一天的学习或工作效率就大打折扣。但早餐不能什么都吃,比如吃糖就无效,小孩如果在早餐吃糖,那他一天的注意力还不如70岁的老人。

  早餐应该有面包,有大豆。面包能促进认知水平,但大豆更厉害,因为大豆富含纤维。当然,如果你不喜欢吃豆子,可以在面包上撒一些酸酵母癫痫中西医治疗方法哪种好

  另外,在中餐吃高蛋白的如鸡蛋也能提高大脑的功能。

  使用:不断刺激大脑

  接下来就是“不用就生锈”的问题,应该让大脑不断受到刺激,否则它会“干枯”。正如美国一位作家所说:“你只要连续看上三场美式足球赛,你的大脑就可能宣布报废。”

  试着学一种乐器,如小提琴或钢琴,这对人的思考力有很大的影响。研究发现,6岁儿童上了音乐课后,他的智商比那些上戏剧课或不上音乐课的儿童高2至3个点。

黑龙江治癫痫哪里比较好gn="left">  研究表明,古典音乐能打开大脑的路径,而听莫扎特的音乐据说能提高大脑的算数能力。实在没条件,也可以在临睡前听电台的“故事大王”之类的节目。

  但在学习或工作时,背景音乐一定要自己熟悉的,否则会分散注意力。

  给大脑输送小功率的电流据说能够帮助促进大脑功能,不过,这听上去有点吓人。

  用数学难题训练大脑,可玩“数独”等数字益智游戏或猜字游戏。

  教大脑记忆,比如玩扑克牌,把52张牌随意排列天津哪家医院癫痫好,给每张牌按一种特性,然后根据所有牌的顺序、各自特性,编一个故事以进行记忆。

  休息:学会关闭大脑

  应知道何时“关闭”大脑,让大脑享受“轻松一刻”,缺少睡眠是导致智力下降的关键因素。美国加利福尼亚大学教授西恩·德拉蒙德说,人只要连续21小时不睡觉,他的认知能力与喝醉酒的人无异。

  睡眠不仅让大脑得到恢复,还可以加工新的记忆,如果连续学习几个小时,一定要睡上一会儿,以增强长期记忆。午饭后打个盹,大脑的工作效率也就截然不同。

癫痫病能治吗"left">  锻炼:一周走路三次

  人在久坐后应经常起身锻炼加以调节。一周走路三次,每次半小时,能够改善学习效果,增强注意力和推理能力,特别是老人和孩子。以10岁的儿童为例,那些每周锻炼数次的孩子,成绩比不锻炼的孩子要好,尤其是男孩。英国埃克塞特大学的研究人员安吉拉说,原因可能是有氧运动能通过不断给大脑输送氧气,促进智力。

  也能改善记忆,一些药品能让大脑连续保持清醒90小时,另一些药据说能帮助老人恢复因变老而逐渐失去的部分大脑功能。但科学家警告说,吃药同时可能带来副作用。

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