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哪些食物可以驱寒-美厨邦

作者: 湘菜菜谱家常菜做法   来源湘菜菜谱家常菜做法    发布时间2019-11-30

   美厨邦小编为你分享哪些食物可以驱寒

  燕麦

  燕麦含有丰富的膳食纤维以及植物蛋白质,饱腹感很强,有助于控制体重。其中,它所含的β葡聚糖还有降低胆固醇的作用。燕麦富含多种矿物质,能帮助身体抵抗寒冷。燕麦的吃法很多,可以用来熬粥,也可以和大米搭配做成燕麦饭。

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  黑巧克力富含类黄酮,它是一种抗氧化物质,有助于抗击自由基对身体的损伤,降低患癌症和心血管疾病的风险。冬天在热牛奶中加入两块黑巧克力,不仅有益身体健康,还有一定的暖身效果。

  黑豆

  黑豆富含铁、铜等矿物质,其抗氧化物含量也明显高于其它豆类。营养专家表示,喝黑豆汤有助于使肌肉获得更多血氧,增强机体免疫力和抗寒能力。

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  生姜的生热暖身效果非常好,冬天容易手脚冰冷的人可以常喝生姜红茶,能帮助驱寒暖身、活血养胃。

  辣椒

  辣椒所含的辣椒素有促进新陈代谢,帮助人体抗寒防潮的作用,同时还能降低心脏病以及动脉粥样硬化的风险。吃辣也能让人迅速获得饱腹感,从而减少食量,达到控制体重的效果。需要癫病针灸有治疗效果吗提醒大家的是,吃辣要有个度,过量食用的话会伤胃,并且会导致上火。

  核桃

  核桃不但富含可保护心脏的不饱和脂肪酸,同时还含有丰富的磷脂和维生素E,这些营养物质对抗寒暖身都有一定的帮助。

  红薯

  红薯富含膳食纤维、胡萝卜素、维生素以及钾、镁等多种营养物质,适量食用红薯癫痫病人可以吃驴肉吗有助于促进排便、排毒。天气冷的时候喝一碗热腾腾的红薯粥,或者吃一个热乎乎的烤红薯,还能帮助抵抗寒冷。

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