哪些是最佳抗衰老食物-

 

　　1.牛奶

　　含有维生素D和钙，使人的骨骼和牙齿强健。​

　　2.鱼肉

　　能在鱼肉中摄取大量蛋白癫疯病怎么办?质。​

　　3.西兰花​

　　富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物。​

　　4.冬瓜

　　富含丰富的维C，对肌肤的胶原蛋白和弹力癫痫病要做什么检查纤维，都能起到良好的滋润效果。经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。

　　5.洋葱

　　可清血，降低胆固醇，抗衰老。

　　6.豆腐

　　是非常好的蛋白质来源。同时癫痫病报销吗，豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，可减少强有力的雌激素活动空间。若担心自己会患乳腺癌，可经常食用豆类食品。

　　7.圆白菜

　　富含维C，同时富含纤维，促进肠胃蠕动，能让消化系统保持年轻活力，并且帮助排毒。

癲痫病什么症状　　8.苹果

　　含有纤维素、维生素C和糖，可防止皮肤生疱疹、保持肌肤光泽。

　　9.胡萝卜​

　　富含维生素A，可使头发保持光泽，皮肤细腻。

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