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低热量高营养的早餐-酸奶水果麦片粥

作者: 湘菜菜谱家常菜做法   来源湘菜菜谱家常菜做法    发布时间2020-05-21

2011-11-24 15:36:48 来源 : 热爱生活,分享美食 编辑 :

  导读:简单的几样食材,带来清爽可口的清新味道,小小的1碗,更是包含了一顿早饭所北京治癫痫病的医院哪家好必需的营养素:奶制品,蛋类,淀粉类,还有膳食纤维,更有坚果类,怎么样,够丰富吧?不仅仅是给小朋友吃哦,减肥的MM们,给自己做上这样一碗早餐麦片,满足口腹的同时,营养与减肥兼顾呢

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原料:癫痫病是天生的吗>

即熟燕麦片、酸奶1杯、鸡蛋1个、蕃薯2片、奶酪1杯、苹果半个、杏仁3颗(材料可以选择自己喜欢的)。

做法:

1、将西安市癫痫病康复医院电话麦片放少许水煮熟;鸡蛋及蕃薯切片入锅中蒸8-10分至熟;苹果切丁;

2、将煮熟的鸡蛋切丁,蕃薯切丁,将所有材料放入碗中,倒入酸奶及奶酪即可。