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喝蓝莓汁好吗 蓝莓汁有八大功效水果

作者: 湘菜菜谱家常菜做法   来源湘菜菜谱家常菜做法    发布时间2020-09-17

  喝蓝莓汁好吗?当然是好的,只要适量,蓝莓汁的是非常的显著的。那么蓝莓汁有什么功效与作用呢?对于特殊人群,比如孕妇,喝蓝莓汁好吗?今日小编一一为大家解惑,希望大家能更加了解蓝莓汁!

  蓝莓汁功效作用

  1、保护视力

  研究发现,吃蓝莓可使老年性黄斑变性危险降低38%。

  小儿癫痫病有什么症状ong>2、防治

  1杯新鲜蓝莓含大约4克膳食纤维,占膳食纤维日摄入量的14%。蓝莓中水溶性膳食纤维可以促进肠道蠕动,防治便秘。

  3、增强免疫力

  研究发现,蓝莓中含有的抗氧化剂远远多于其他新鲜蔬菜水果。抗氧化剂可中和体内自由基,增强免疫系统。

  4、提高脑力

  蓝莓太原专业癫痫医院干当零食可提高大脑活力。一项新研究发现,蓝莓中富含的类黄酮可缓解老年性记忆衰退。

  5、有益心脏

  蓝莓中含有可帮助血管扩张的成分,进而降低血栓及心脏病危险。研究发现,每周吃5份以上蓝莓能降低心脏病危险。

  6、降低血糖

  患者吃蓝莓有助于调节血糖水平。每周吃5份蓝莓等低升糖指数水果,坚持两个月可显著改善血糖调节能力。

  婴幼儿癫痫病有哪些表现7、强壮骨骼

  蓝莓中富含微量元素锰,对骨骼发育起到关键作用。研究发现,喜欢吃蓝莓的儿童,其骨质密度高于不吃蓝莓的儿童。

  8、

  蓝莓中的花青素可遏制肿瘤细胞生长,每天吃半杯即可达到抗癌功效。

  孕妇喝蓝莓汁好吗

  孕妇身体十分的特殊,可以少量的食用蓝莓汁,但是不可多程凯耳针治疗癫痫喝,不可喝冰镇的蓝莓汁,以免对胃肠不利。

  蓝莓制成饮料之后,大都含有食用色素、防腐剂和各类添加剂。这些饮料对孕妇身体都非常不好,而且饮料中所含的果糖、糖、蔗糖和维生素。这些糖类很容易消化吸收,不但会促使体重迅速增加,造成孕妇妊娠期肥胖,孕妇是需要慎用的,如果想喝蓝莓汁,可以喝新鲜的果汁。买来榨汁机,把蓝莓然后放入榨汁机里,榨出果汁,这样的蓝莓果汁是非常健康的。(参考网站:中华网)

(责任编辑:戴章义)

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