当前位置: 首页 > 宝宝菜谱 > 正文内容

熬夜者如何进行调养?

作者: 湘菜菜谱家常菜做法   来源湘菜菜谱家常菜做法    发布时间2020-11-06

  经常熬夜的人容易产生阴虚内热的症状,如能注意夜宵进行调养,有利于保持精力充沛。现介绍如下:

  (1)猪腰炖杜仲:杜仲25克、猪腰子1个(去筋膜),导致抽搐的原因水适量。隔水炖1小时。每日或隔日服食1次。具有滋补肝肾、强筋壮骨之功效。适用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。

  (2)莲子百合煲瘦肉:莲子(去芯)20克、百合20克、猪瘦肉100克。加水适量同煲,肉熟烂后用盐调味食用。每日1次。具有清心润肺商洛癫痫医院哪家好呢、益气安神之功效。适宜于熬夜后干咳、失眠、心烦、心悸等症者食用。

  (3)生地炖鸭蛋:生地20克、鸭蛋1-2个,加水适量隔水炖之。蛋熟后去壳,再放入汁中炖20分钟。加冰糖适量调味,食蛋饮汁。每日1次或每周2-3次。具有滋阴清热、生津止渴等功效兰州看癫痫病好的医院有哪些?。适宜于熬夜后口燥咽干、牙龈肿痛、手足心热者食用。

  (4)粉葛生鱼汤:粉葛(用葛根制成的粉皮)250克,洗净切块,生鱼(乌鱼)1条,加水适量共煲。鱼熟后放入生姜丝、油、盐调味,食鱼饮汤。每日或隔日1次,有舒筋活络、益气和血、解除肌痛等功效。山东市治疗癫痫病那家医院效果好适用于熬夜后肌肉酸痛、颈部胀痛者服用。

  (5)夏枯草煲瘦肉:夏枯草10克、猪瘦肉50-100克,水适量共煲,肉熟后加盐少许调味,吃肉喝汤。每日1次。具有清肝火、降血压的功效。适宜于熬夜后血压升高、头晕、头痛及眼红者服用。

栏目热点

友情链接