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5招轻松搞定手脚冰冷症手脚冰凉怎么调理

作者: 湘菜菜谱家常菜做法   来源湘菜菜谱家常菜做法    发布时间2021-03-31

  寒冬到了,手脚冰冷总是困扰着很多朋友,包括女性朋友,小孩等。手脚冰冷对身体的影响可大可小,很多人要借助暖气、电热毯或者热水袋才能睡个暖乎的觉。手脚冰冷不是病,但一直冷下去,最终身体会有很多“病”!下面,小编教你5招轻松搞定手脚冰冷症。

  睡觉护好脚

  比貂皮大衣更保暖,羊毛裤子比更驱癫痫医院那家好寒。办公室多准备一件薄,睡觉时要注意脚部保暖,可穿温暖的棉袜。

  吃点姜糖

  尽量少吃寒凉的,比如西瓜、生菜、木耳等;多补充;多吃含烟酸的食物和B族,能扩张末梢血管;多吃坚果、等 温热性食 物;适当吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等;不要、过度减肥,让身体储存适量的;气滞血淤的,服用姜糖能有助于养北京治疗癫痫病治疗贵吗血散寒:洗净切丝,与红糖 同煮,趁热饮用。

  上下班快步走

  中医上讲动则生阳,尤其是久坐办公的上班族,平日运动太少。可在冬天选择一些轻松平缓、活动量不大的, 如做操、登山、打太极拳等。锻炼时觉得自己的身体有些发热,微微出汗即可。锻炼时间以每周3次至5次,每次半小时为宜。上下班快走,简单地爬楼武汉治癫痫那家好梯、原地跳 跃等都有助于强化体温调节能力。

  按摩穴位

  阳池穴是支配全身血液循环的重要穴位。位于手腕部位,即腕背横纹上,前对中指、无名指指缝。除压阳池穴外,按揉涌泉穴、劳宫穴、拍打肾俞穴对于手脚冰冷也有一定的作用。脚部冰凉时,脚尖尽量向上勾,到达最大限度时,再绷直脚面,循环几次。

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  坚持泡澡泡脚

  每晚睡觉前坚持热水泡脚,40°以下热水就行,在热水中加入生姜或甘菊、肉桂、迷迭香等精油,也可促进血液循环。老姜米酒泡脚法尤其有效。

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