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孕妇腿抽筋吃什么钙片好首页业界动态亲子首页

作者: 湘菜菜谱家常菜做法   来源湘菜菜谱家常菜做法    发布时间2021-03-31

  孕妇出现腿抽筋的症状,说明孕妇是缺少一定营养物质会导致的。一般医生都会建议孕妇去吃一些补钙的食物或者是药物。孕妇在怀孕的时候尽量少吃药物。但是孕妇也可以多吃一些钙片来补充钙。那孕妇腿抽筋吃什么钙片好呢?

  怀孕以后,宝宝需求的营养加大,特别是对钙的吸收,尤其在孕中、晚期,每天钙的需要量增为1200毫克。如果膳食中钙及维生素D含量不足或缺乏日照,会加重钙的缺乏,从而增加了肌肉及神经的兴奋性。夜间血钙水平比日间要低,故小腿抽筋常在夜间发作。

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  从均衡饮食结构入手,不仅是最安全合理的补钙方式,也易为人们所接受。孕妇可多吃些含钙丰富的食物,如奶和奶制品、动物肝脏、蛋类、豆类、硬果类、虾皮、芝麻酱、紫菜、海产品、山楂及一些绿色蔬菜。注意饮食搭配,防止钙与某些食品中的植酸、草酸结合,形成不溶性钙盐,以致钙不能被充分吸收利用。含植酸和草酸丰富的食物有菠菜、竹笋等。所以不要将这些菜与含钙丰富的食物共烹。

  如果通过食品还不能满足身体所需,可在医生指导下服用补钙产品。目前国内常见的补钙产品及钙含量为:碳酸癫痫病是不是越久越难治钙40%、氯化钙27%、碳酸氢钙23%、柠檬酸钙21%、乳酸钙13%、葡萄糖酸钙9%。一般来说,钙制剂标明含钙量有两种方式:一种是含钙化合物的量;另一种是含钙元素的量。在购买钙产品时,应注意产品包装上标明的以钙元素计算的钙含量。但单以钙含量作为选择钙制品的标准是片面的,还要兼顾其溶解度、吸收利用度以及价格、口味等。如维生素D是钙磷代谢最重要的调节因子之一,因此在钙片中应适量添加维生素D,以增加钙吸收。但要注意服用钙片后不宜立即饮茶或用茶水服用。此外,孕妇补钙要适量,摄入钙过多会影响铁武汉看癫痫病去哪家医院好等其他营养素的吸收,可致孕妇便秘和高钙血症,甚至导致结石。

  1、当孕妇发生较严重的腿抽筋时,自己很不方便处理,这时需要家人的细心陪护。可以把她抽筋的腿伸直高高抬起,脚掌向天,用手掌稍用力按压脚趾数次。也可以让孕妇平躺好,腿伸直,向脚背处按压脚趾。刚开始要快一点,用力一些,5分钟左右改为缓慢、轻轻的按压。能立马减轻抽筋疼痛,缓解抽筋症状,大约20分钟后抽筋症会慢慢消失。

  2、如果孕妇只是轻微的腿抽筋,可以把腿伸直蹬紧,紧一会儿后再慢慢伸屈武威儿童癫痫治疗那个医院好几下,让腿部的肌肉放松。还可以向两边伸伸腿,这样抽筋症状能慢慢消退。

  怀孕七个月的时候,孩子和孕妇都需要服用一些营养品,以免身体中的营养不能供够孩子的生长需要,怀孕7个月腿抽筋吃什么。一般孕妇在七个月的时候,都会吃些营养含钙量比较高的食物。在孕晚期的时候,孕妇可以服用些钙片。

  钙供给不足将影响胎儿骨骼和牙齿发育,出生体重也较低。补钙可以多进食牛奶、补充钙片和孕妇专用的复合维生素和微量元素制剂。补钙以枸橼酸钙为好。

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