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孕期该如何保证健康首页业界动态亲子首页

作者: 湘菜菜谱家常菜做法   来源湘菜菜谱家常菜做法    发布时间2021-04-01

  健康是每一个人在平时生活中都需要去保障。因为健康是每一个人生活的根本,也是每一个人需要的。而且孕妇在怀间的健康也是需要去保证。那孕期该如何保证健康呢?首先要保证生活的规律性,孕妇和正常人的身体是不同的,要根据孕妇的身体进行调整。

  1、放平心态

  怀孕的时候难免会有一些闲言碎语,凭空判断孕妈肚子里胎儿性别。准妈妈要放平心态,不到宝宝出生,谁也无法断定胎儿的性别。况且现在男女平等,生男生女都一样,只要宝妈给孩子良好的教育和照顾,孩子自然会用自己的一生来照顾自己的晚年。

  2、营养要充足

  很多宝妈听信民间一些毫无科学依据的判断胎儿性别的方法,什么酸儿辣女,什么尖肚子生女孩,儿童良性癫自愈几率圆肚子生男孩。有些宝妈对这种说法信以为真,觉得自己生的是女孩,就不需要补充营养了。

  这种行为是非常错误的,补充营养不仅是为了满足孕妈的身体所需,也是为了促进胎宝宝的生长发育,和胎儿的性别没有任何关系。

  服用品。孕期营养品它们可以在很大程度上降低出生缺陷的发生率,所以有条件的话还是服用为好

  3、保证充足的睡眠

  充足的睡眠可以让准妈妈的身体得到足够的休息,精神得到放松,对于胎宝宝的生长发育也是极好的。因此,准妈妈每天都要保证8个小时的睡眠时间,早睡早起,养成良好的生活习惯。

  孕晚期,妈咪最好采用左侧睡的姿势,因为在孕晚期子宫正在逐渐向右旋转,所以更适合左武汉癫痫治疗医院侧卧。

  4、不要过度劳累

  因为自己身上具备了某种生女孩的特征,就对自己的身体不够重视的女孕妈绝对不在少数。

  怀孕本身就是一件非常辛苦的事情,准妈妈一定要注意休息,不要过度劳累,像提重物、干重活这种事情就要交给别人做,准妈妈的任务就是保证自己和胎儿的健康和安全。

  5、 摄入更多蛋白质。摄入蛋白质总是很重要,但是在怀孕时你要每天吃2-3份蛋白质食物,像一些豆类都含有较高蛋白质。

  怀孕期的头两三个月是胚胎发育的重要时期,也是最容易出现流产的时段。因此怀孕初期的注意事项极为重要。那么,怀孕初期应注意什么呢?

  1、性生活要节制:夫妻双方北京权威的中医羊羔疯医院过性生活是婚后夫妇的正常生活。但当妻子怀孕后,为了保证胎儿的健康,妊娠头3个月应坚决避免性交。

  2、创好良好的妊娠环境:怀孕的头三个月是胎儿神经系统发育的关键期,因此,准妈妈应尽量避免各种不良因素,如烟酒环境,有害化学物质,空气不流通的环境等等,并且提高自己免疫力,免受病毒感染。

  3、初期产检:确诊怀孕后,准妈妈在孕12周时就需要到医院进行初次产前检查,并建立孕妇联系保健手册。产前诊断能排除一些主要的异常,最早在孕8周时就可以做。

  4、不要擅自进补:怀孕初期,害喜症状在一定程度上会影响准妈妈的胃口。在饮食方面,一般不提倡大补,主要以自己的喜好为主,

  5、孕期不能吃热性食品,颞叶癫痫病治疗如狗肉、羊肉、等。在怀孕期间进补,应遵循“宜凉忌热”的原则,即使是水果,也应吃性味平凉之物,如西红柿、生梨、桃子等。

  6、很多孕妇怀孕的时候都特别喜欢吃酸的东西,加之我国流传“酸儿辣女”的说法。当孕妇想吃酸的时候,家里人就买大量的山楂让孕妇食用,殊不知山楂会刺激子宫的收缩。大量食用山楂不仅不利于生产,严重的还会导致流产。

  7、木瓜、龙眼、柿子、菠萝、桂圆等水果虽然营养丰富,但是大量食用都会和山楂产生一样的效果。所以,怀孕期间,水果可以吃,但是要适量,不可以过量食用。

  5、茶、咖啡和可乐在怀孕期间不要进行饮用。含有大量咖啡因、酒精、高糖、高脂肪、高蛋白的食品都尽量避免食用。

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