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白领丽人容易走进的减肥误区

作者: 湘菜菜谱家常菜做法   来源湘菜菜谱家常菜做法    发布时间2021-10-16

    不少体态较胖的白领丽人,尽管采取了各种减肥方法,经过一段时间后,却发现自己越减越胖。如果研究一下这类肥者的减肥方式,便可发现她们在减肥过程中,往往是被这样几种观点牵着鼻子走,结果走进了减肥的误区。

  (1) 是肥胖的孪生兄弟,只有与脂肪“绝缘”,才能获得苗条的体癫痫病痴什么药最有效果

  其实,脂肪在减肥过程中,不总是充当反面角色。食用的脂肪不仅不会很快在体内转化为脂肪储存起来,而且脂肪的分解还能在一定程度上抑制脂肪在体内合成。

  含有单一非结合性脂肪的玉米油和橄揽油,具有降低低密度脂蛋白的作用,是减肥健美的理想,另外,脂肪类食品耐消化,抗饿,食入后可减少对淀粉类食物以及河南哪家医院比较能够有效治疗癫痫病零食的摄取,对减肥起积极作用。有些减肥者为了控制食物或零食充饥,致使有增无减。所以说,摄取适量的脂肪不仅不影响体型,而且对健美有益处。

  (2) 肥胖是营养的积聚,所以不能吃有营养的食品

  其实,有些人身体之所以肥胖,并不是单一的营养积累,在很大程度上是因为饮食中缺乏能使脂肪转治颠痫病什么药好变为能量的营养素。只有当人们的身体中能量得以释放时脂肪才能随之减少。而体内脂肪在转化成各种能量的过程中,则离要多种营养参与。这些营养包括2、维生素B6及烟酸。富含这些营养素的食物往往是减肥者不愿问津的奶类、各种、花生、蛋及动物肝脏和肉。如缺乏这类营养食品,体内的脂肪就不易转化为能量,从而使体内脂肪积蓄以致肥胖。

  (南京癫痫病医院治癫痫3) 饮水会使身体发胖,要减肥就不能

  其实,只有饮水不足才会引起人体不断积储水份作为补偿,并使体内更容易积聚脂肪,导致肥胖。饮水不足还可能会引起人体新陈代谢功能的紊乱,致使能量吸收多,释放少。所以对减肥者来说,饮水不足不仅达不到减肥目的,而且还会对健康造成更为严重的损害。

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